BIOLOGIJA-MATEMATIKA PREHRANA

Indeks tjelesne mase (ITM) je podatak koji uzima u obzir odnos između tvoje tjelesne mase i tvoje visinu na kvadrat. Njime možeš definirati što se događa s tvojom tjelesnom težinom.


Kalorija je mjerna jedinica za energiju. Međunarodna kalorija je približno jednaka 4,1868 J, a termokemijska kalorija 4,184 J. Postoje 3 vrste kalorija: kalorije koje smo dobili iz ugljikohidrata, one iz proteina i kalorije iz masti. Energetski 1 gram proteina oslobađa 4 kcal, 1 gram ugljikohidrata također 4 kcal, a 1 gram masti oslobađa 9 kcal. Kategorizacija namirica:

Mlijeko - Meso - Riba - Žitarice - Voće - Povrće - Masnoće - Jaja - Slatkiši - Pića






Ovaj jelovnik sadrži 1900kcal, te 6 obroka u danu. Preporučeno je biti umjerno aktivan tijekom dana.

Teniski lakat - sindrom prenaprezanja sustava za kretanja koji djeluje pojavom boli u vanjskom djelu lakta.

Zanimljivo nam je to što se teniski lakat može dobiti i bez da se igra tenis.

Zanimljivo nam je to kako tehnika udaranja i materijal reketa može utjecati na loše na naš lakat.